jak brać kreatynę

kreatyne zacznij brac dopiero jak dopadnie Cie stagnacja, jak bedziesz czul ze ze swojego organizmu bez supli juz nic nie wyciagniesz, wczesniej szkoda na to kasy

gdzie mozna kupic te skladniki? jablczanu cytruliny, ester kreatyny, ester argininy, DIargininy, tauryny . to tez poeksperymentuje czy do tego cos dodac czy to wystarczy? w ile razy dziennie brac? tak jak kreatyne? pozdro

jak chcesz brac NanoVapor .. to juz nie potrzebne bedzie ci Arginina ... dodaj do cyklu koniecznie kreatyne .. mozesz zwyklego CellPumpa albo tez inny stack dodac... białko ale brał bym zwyką serwatke moze byc Ostrowia , bedziesz miał na wiecej kg .. jakies Aminki jak jeszcze chcesz .. i to by było na tyle 500złoty mysle ze dasz rade !! :) pozdro [...]

[...] ze kreatyne mozesz brac. Sam bralem w wieku 16 lat... co bylo glupota, bo oprocz tego chodzilem na imprezy i alkoholu nie odmawialem :)) Coz.... Dlatego teraz innych pouczam jak cwiczyc i co robic. No to 36cm juz niezle, widzisz ja 10cm więcej od Ciebie i ta sama waga hehe :) przy 78/9 byl kaloryfer, te pare kg wiecej co uzbieralem to tylko w [...]

[...] Tak samo deca, dlatego dobrze wino laczyc z nia. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] i l-glutaminę należy brać w odpowiednich odstępach czasowych, chciałem przczytać o tym co myślicie o wszystkich tych suplementach stosowanych jednocześnie. nie mniej jednak serdecznie dzieuję za dotychczasowe odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie: jak długi odstęp czasowy pomiędzy użyciem kratyny a odżywką Białkową z mlekiem jest optymalny ando

Tak trenowałem boks Rok narazie mam przerwę z boksem i zaniedługo dojdzie jakieś MMA lub K1 . Mi z tymi odrzywkami chodzi tylko o mięśnie brzucha bo może się mylę nie wiem ale samymi ćwiczeniamy chyba bardzo ciężko osiągnąć mięśnie brzucha. Noi oczywiście jak każdy chcę być bardziej rozbudowany a po kratynie zapewaniają max do 6 kg masy [...]

[...] Zanim się wypowiem, co do treningu - jest kwestia, którą trzeba poskromić. Napisałeś dieta kuleje ;(, a nie myślałeś, że to może być główną przyczyną zastoju ? Już nie wspomnę, że bierzesz kreatynę, a po co brać suple jak diety nie ma? Chyba, że po prostu te problemy z dietą objawiają się tylko rzadkimi niedoborami... w co raczej powątpiewam. hm?

Rozumiem, ale jak widać w moim przypadku nie trzeba robić redukcji, bo mam nawet mniej niż trzeba(52kg przy 170cm to dosyć mało :/). A czy do robienia masy opłaca się brać odżywki białkowe i kreatynę czy nie? I ile powinienem spożywać kalorii, aby zrobić masę? Czy 3000kalori wystarczy? Dodam, że trenuje 4 razy w tygodniu+ jazda na rowerze(30-40 km [...]

Chlopie sam sobie zaprzeczasz ! wysylasz mi linka do jakiejs stronki na ktorej jak byk jest napisane " Czy kreatynę można brać w wieku 15 lat ? I jeżeli tak, to czy do niej jeszcze coś trzeba zażywać ? Faktem jest, że kreatyna to nie jest tzw. "koks" i jest dopuszczona do zażywania przez sportowców. " a mowisz ,ze jest [...]

[...] ruskiej xD dzis 15 dzien 3 razy dzienie po 1 tabsie kupilem 200 tabsow ale chyba narazie zrobie cykl ze 100 .. do tego oslonke Sylimarol 35 mg 2 tabsy do kazdej 1 metki bialeczko Night Protein Blend 1500g , Anabolic BCAA System 150 i animal paka po cyklu jakos kreatyne trzeba kupic na spadki;/ moze brac od razu 200 tabsow jak myslicie ??

wypełnij profil tak jak wyżej skoro ćwiczysz 2 miesiące to przyrosty będziesz miał bez żadnych dodatków - na początku mięśnie bardziej sie rozwijają niż po dłuższym czasie treningów więc dobra dieta + trening a urośniesz napewno nie kupuj w tebletkach 200tabletek = 200g kreatyny lepiej wyjdziesz jak kupisz 300g Ultimate za 53zl, lub nową [...]

odżywki niezdrowe nie są, zauważ ze kreatyne sprzedaje się nawet w aptekach...kreatynina...dawki są tak małe, że do szkodliwych ich zaliczac nie należy...ja sam własnie jestem na mono+białko i żadnych efektów ubocznych...no chyba żeby liczyc srejde po białku, ale to sprawa indywidualna...jak na moje, mozesz brac!:)

Wiem, ze pzrerwa w cyklu to nie dlugosc... Zrobilem faze nasycenia,.... czyli co ciagnac dalej 4 tygodnie? POwiedz mi proszę jak najwiecej,m czy brac takie same dawki w dni tren. i nietrening.i czy dokupic teraz (czyli jutro, bo juz mi sie kreat.konczy) creapure olimpa czy jak bys mi polecil? Aha, kreatyne biore teraz po raz pierwszy, ile zrobic [...]

Dobra zdecydowałem sie kupuje kreatyne firmy Vitalmax A jej nazwa to Monohydrate Creatin Classic tylko nie wiem jak dawkowac bo ja cwicze rano tak sie złożyło ze tylko wtedy moge isc na silke wiec mysle ze wstane rano o 8:00 wyjde na spacerek z psem o 8:30 wezme 5g i o 9:00 na siłce zaczynam ale nie wiem kiedy nastepne 5g jak myślicie ?? [...]

Tylko ze chodze na siłownie i chciałbym sie wyrzezbic a przy okazji spalić tkankę miesniową a tak wgl to kreatyne bo kiedyś bralem i były widoczne efekty a zwiekszyc kcal po to bo jem ok.100O kcal dziennie a jak znaczne brać kreatywne to mięśnie z czegoś muszę zrobić

w profilu masz że sprzedajesz amerykańskie suple i ph jeszcze nie spotkałem nikogo kto sprzedawał by chociażby kreatynę i nie wiedział jak to brać

[...] warto jednak okresowo robić 2-3 tygodnie przerwy na odciążenie i "przepłukanie" nerek. Suplement energetyczny ? płukanie nerek ? hahah%-) Uwielbiam takich "doradców" A czym jest kreatyna jak nie suplementem energetycznym w takim razie mądralo, jakbyś ją sklasyfikował? Zważ na to że "przepłukanie" wziąłem w cudzysłów i odsyłam do literatury.

Kofeina w tabsach to jak kawa i te inne redbule tylko ze w pigule jest więcej mg, działanie beta alaniny poczujesz od razu, np po plecach mogą ci tzw mrówki przechodzić, ale też nalezy ją brać cyklicznie jak kreatynę. Możesz tez spróbować takich shotów http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Extreme_speed_Shot-opis3558.html [...]

Czyli w w piatek brać tylko przed siłka czy tak jak kolega wyzej 4 caps po i pozniej najwyzej bcaa przed pila wezme . A jeszcze takie pytanie poniewaz bede mial mecze sobota niedziele , teraz tylko mam w niedziele i moje pytanie czy dac kreatyne przed piłka ?